Pilates
Nivel de Clases
Medio
Avanzado
Entrenamiento funcional capaz de cambiar nuestro cuerpo en pocas sesiones, centrándose en el trabajo de la musculatura profunda mejorando así el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad.
Se basa en la ejecución correcta de una serie de ejercicios sencillos pero intensos que nos ayudarán a conocer nuestro cuerpo y a mejorar nuestra concentración.
Tiene la capacidad de adaptarse a cualquiera de nosotros sea cual sea nuestra edad y condición física ayudándonos a prevenir y mejorar lesiones, mejorando nuestros hábitos posturales y reduciendo nuestro nivel de estrés.
Clase de Pilates en Surya
¿Qué es el Pilates?
El Método Pilates de tonificación corporal es un sistema único de ejercicios de estiramientos y fortalecimiento, desarrollado por Joseph H. Pilates, hace más de 90 años.
Refuerza y tonifica músculos, mejora la postura, aporta flexibililidad y equilibrio, creando una figura más esbelta.
Principios en los que se basa el Método Pilates:
- CONCENTRACIÓN. Es clave para trabajar el cuerpo
- CONTROL. Joseph H. Pilates diseñó su método en base a la idea del control muscular, es decir sin movimientos bruscos o irregulares.
- EL CENTRO DEL CUERPO. Toda la energía necesaria para realizar los ejercicios del Método Pilates se genera en la llamada «Mansión del Poder» y fluye hacia las extremidades, coordinando los movimientos.
- FLUIDEZ. Una buena parte de la exclusividad del Método Pilates reside en la fluidez con la que deben realizarse los ejercicios.
- PRECISIÓN. En el Método Pilates, cada movimiento tiene un propósito, una razón de ser y cada instrucción es vital para el éxito global del ejercicio.
- RESPIRACIÓN. Una buena respiración te ayuda a controlar los movimientos.
- INTEGRACIÓN. Cada ejercicio de colchoneta pone en acción la totalidad de la masa muscular.
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